Таблица калорийности

Наша потребность в энергии обозначается в килокалориях (ккал). Слово «калория» означает «тепло». Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 градус Цельсия.

Энергетическая ценность орехов у каждого ореха своя. В представленной таблице калорийности орехов есть данные по энергетической ценности, содержанию белков, жиров и углеводов на 100 грамм продукта.

Калорийность и химический состав разных продуктов питания неодинаковы. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, из таблицы видно, что самый калорийный орех - макадамия, а фундук, грецкий орех и бразильский орех приблизительно одинаково калорийны.

В нашей таблице калорийности орехов Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных съедобных орехов.

В 100 граммах орехов содержится:

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Арахис 26,3 45,2 9,9 551
Бразильский орех 14,3 66,4 4,8 656
Грецкий орех 15,2 65,2 7,0 654
Жёлудь 8,1 31,4 53,7 509
Каштан 3,4 3,0 30,6 166
Кедровый орех 11,6 61,0 19,7 673
Кешью 25,7 54,1 13,2 643
Кокос 3,9 36,5 4,8 364
Макадамия 7,9 75,7 5,2 718
Маньчжурский орех 28,6 61,0 7,7 643
Миндаль 18,6 53,7 13,0 609
Пекан 9,2 72,0 4,3 691
Фисташки 20,0 50,0 7,0 556
Фундук 15,0 61,2 9,4 651

Дополнительная информация