Польза тыквенных семечек для организма человека

Тыквенные семечки — для мужчин

Тыквенные семечки – продукт невероятно полезный именно для представителей сильной половины человечества. Дело в том, что точные причины того, почему семя тыквы приносит пользу мужчине, но она, конечно же, неоспорима.

Тыквенные семечки благоприятно влияют на репродуктивную и мочеполовую систему мужчины, а также, полностью избавляют от аденомы простаты, проблем с потенцией и ослабленной эрекции.

Также семя тыквы помогает справиться со стрессами и негативной экологической обстановкой в регионе проживания, а также, повышает иммунитет мужчины. В ходе самых последних исследований стало известно, что они улучшают работу головного мозга и помогают восстановить после нервного истощения и физических перегрузок.

Этот продукт просто обожают туристы мужского пола, поскольку он быстро утоляет чувство голода, а еще он повышает активность сперматозоидов и качество спермы.

При этом стоит употреблять в пищу в лечебных целях только сырые тыквенные семена в количестве ста грамм, что позволяет нормализировать уровень холестерина в крови. Для того, чтобы эффективнее происходило лечение следует смешивать семена с медом, лимоном, кунжутом, чесноком, но нельзя злоупотреблять растительным маслом и солью.

Однако излишняя жирность семян тыквы иногда может принести вред для мужского здоровья, поскольку плохо влияет на печень и поджелудочную железу. При этом вред и такие неприятные ощущения, как рвота, тошнота, колики и боли в области желудка наносят не сами семена, а соль, процедура жарки и алкоголь, с которым они употребляются.

Польза тыквенных семечек для организма и здоровья

Благотворный эффект от употребления тыквенных семечек состоит в том, что они позитивно влияют на работу отдельных органов и систем человека.

Лечебные эффекты

Тыквенные семена, употребляемые в сыром или сушеном виде, обладают действием:

  • стимулирующим желчеотделение;
  • антивоспалительным;
  • расширяющим сосудистые каналы;
  • глистоудаляющим;
  • успокаивающим;
  • антиоксидантным;
  • слабительным умеренной интенсивности.

Полезные свойства продукта

Врачи и народные целители отмечают ряд свойств, которые оказывают комплексное оздоровительное действие на человеческий организм:

  1. Укрепление иммунитета и ограничение чувствительности к инфекциям благодаря присутствию цинка, селена, витаминов Е и С.
  2. Антимикробное действие вследствие наличия фенольных соединений, которые противодействуют инфекциям грибкового и вирусного типа.
  3. Антиглистное действие, обусловленное присутствием кукурбитина – это аминокислота, действующая на гельминтов.
  4. Стимулирование выработки серотонина. Аминокислота триптофан сначала преобразуется в серотонин, имеющий антистрессовый характер действия, а затем в мелатонин, регулирующий дневную активность и нормализующий сон.
  5. Укрепление сосудов и сердечной мышцы – магний и калий предотвращают проявления спазмов и образование тромбов, минимизируя риски сердечных болезней.
  6. Обеспечение прочности костной и суставной ткани. Фосфор и цинк способствуют срастанию костей, защищают от нарушений состояния позвоночника и суставов.
  7. Укрепление нервной системы – действие витаминов В и Омега-3.
  8. Профилактика болезней мочекаменного типа, что связано с недопущением выработки оксалат кальция и мочегонным эффектом.
  9. Действие клетчатки проявляется в улучшении пищеварения, нормализации стула, устранении метеоризма и спазмов в желудке.
  10. Восстановление концентрации сахара – принимая 25-30 г продукта ежедневно можно привести в норму содержание инсулина.
  11. Нормализация печеночной активности.
  12. Профилактика укачивания и вызываемой тошноты, а также восстановительный эффект при токсикозе во время беременности.
  13. Налаживание мозговой активности, повышение концентрации внимания и работы памяти, снижение утомляемости.
  14. Удаление вредных веществ из организма – токсинов, шлаков, тяжелых металлов.
  15. Восстанавливающее действие при ожогах и повреждениях кожных покровов.

Как принимать

Несмотря на пользу семян, при их употреблении следует придерживаться ограничений. Для взрослых достаточно съедать не более 100 г ядер в сутки, разделив в два приема. Если у детей нет аллергии, можно кушать 50 г продукта. Семечки кушают очищенными, без кожуры.

Наибольший эффект достигается при употреблении сырых семечек. Если вас не устраивает их вкус, то можно подсушить. А вот жареные кушать не рекомендуется, поскольку насыщенность полезными веществами снижается наполовину.

Наиболее популярны рецепты как глистогонного средства:

  1. Ядра измельчают и смешивают с небольшим количеством воды. Для взрослых достаточно 300 г семечек, для подростков – 150 г, а детям от 6-7 лет можно приготовить 50 г. Кашица смешивается с медом в количестве 1 ст. л. Средство надо употреблять по 1 ч. л. до еды сутра в течение 3-х суток. Через 3 часа после приема следует принять слабительное или произвести обработку клизмой.
  2. В блендере шинкуют 200 г семян после сушки. Затем 5 секций чеснока измельчают и добавляют в кашицу. Все смешивают и настаивают в течение ночи. Употребляют по 1 ст. л. утром за 3 ч. до еды в течение 3-х суток.

При простатите используют такой рецепт:

  1. Полкилограмма семян дробятся до образования муки, а затем смешиваются с 200 г жидкого меда.
  2. Получившуюся смесь размещают в холодильнике.
  3. После образования густоты формируют шарики не более размера фундука.
  4. Их следует рассасывать по 1-3 шт. ежедневно утром до еды в течение 1 мес.

Если в мочевом пузыре или почках началось воспаление, то каждый день принимают смесь конопляных и тыквенных семечек в соотношении 1:1. Употребляют по 1 ч. л. дважды в сутки при приеме пищи.

Цистит можно излечить при помощи молочка, изготовленного смешиванием семечек с сахарной массой и водой в сочетании 50 г:20 г:80 мл. Пьют такое средство по 1 ч. л. 3 раза в сутки до еды.

Семечками можно лечить болезни мочеполовой системы.

Семечки можно использовать и в кулинарии при приготовлении вкусных блюд, добавляя в салаты, тушенные или поджаренные блюда. Приятный вкус можно получить и при приготовлении соусов.

Показания к применению

Чаще всего тыквенные семечки используются в качестве лучшего природного источника цинка. Это вещество необходимо для формирования как костной ткани, так и всех тканей в организме. Регулярное их употребление в особенности рекомендуется при болезнях простаты, кожных заболеваниях, расстройствах желудка, кишечника, ЖКТ в целом.

Семена тыквы могут помогать при следующих проблемах со здоровьем:

  • заболевания простаты, проблем с кожей;
  • синдром хронической усталости (благодаря положительному влиянию на восстановление жизненных сил);
  • нарушение надлежащей функции пищеварительного тракта;
  • нарушение кровообращения;
  • расслоение, ломкость ногтей, сухость кутикулы (в этих случаях используется тыквенное масло, применяемое наружно);
  • потеря эластичности кожи, преждевременное старение;
  • определенные типы экземы, дерматитов.

Суточные нормы для здоровых людей

Если хотите использовать тыквенные семечки или их пищевые добавки, можете выбрать удобную форму приема. Экстракт семян можно принимать в капсулах, таблетках, порошках. Выбирайте качественное сырье, способ обработки. Покупайте пищевые добавки в аптеках, высококачественных магазинах здоровой пищи. Также можно обратиться к сертифицированным травникам. Выгодной может быть покупка продукта у известных производителей в онлайн-магазинах.

Рекомендуемая дозировка отдельных продуктов может отличаться. Она зависит от состава препарата. Точное количество приема всегда зависит от конкретной композиции, присутствующих проблем со здоровьем, текущего физического, психологического состояния, ряда других факторов.

Рекомендуемая дозировка для общего укрепления здоровья, профилактики – 1-2 ст. л. в день. Очищать кишечник от паразитов можно, увеличив потребляемое количество до 1 горсти в день.

Рекомендуемая суточная доза для лечения определенных заболеваний обычно составляет 10-30 г семян или соответствующее количество экстракта. Европейское агентство по лекарственным средствам рекомендует следующую схему приема: 105 мг сухого экстракта 3 раза в день или 152 мг 2 раза в день.

При когнитивно-поведенческой терапии (применяется для лечения депрессивных расстройств) рекомендуется доза около 480 мг экстракта семян тыквы, что соответствует 40-60 г семян.

Возможный вред тыквенных семечек

Начать можно с того, что тыквенные семечки — достаточно калорийный продукт, содержат 46% жиров. Людям с лишним весом, которые стараются похудеть, следует ограничить их прием. Употребление поджаренных, хорошо подсоленных для усиления вкуса, приводит к задержке жидкости, образованию отеков.

Семечки более полезны в сыром виде

Людям с заболеваниями желудка, например, гастритом, язвенной болезнью, следует с осторожностью включать в рацион тыквенные семечки, которые могут спровоцировать обострение имеющихся проблем и усугубить ситуацию. Ни в коем случае нельзя есть их натощак или вместо полноценного приема пищи

Необходимо следить за качеством покупаемого, подолгу хранящегося продукта.

Внимание! Наличие прелого запаха говорит об активной жизнедеятельности патогенных грибков, которые не уничтожаются даже после тепловой обработки.

Как видно, положительных свойств у тыквенных семечек намного больше. Это на самом деле ценный продукт, снабжающий организм важными витаминами, микроэлементыми, необходимыми для здоровья и поддержания функционирования большинства жизненно важных систем.

Чем полезны тыквенные семечки для мужчин?

Приблизительно 50% массы семечек тыквы составляют чрезвычайно ценные вещества — масла Омега-3, Омега-6. В этих семечках присутствуют весьма редкие витамины: К, D, а также витамины А, Е, С, В12. Данные вещества очень важны для здоровья мужчины. В составе семечек есть натуральные кислоты (к примеру — фолиевая, аргитин, линолевая и глутаминовая), белок, пектины. Отдельно стоит упомянуть входящий в состав тыквенных семян минерал — цинк. Ведь именно он самым успешным образом помогает снизить уровень холестерина в крови, нормализует артериальное давление, оказывает общеукрепляющее действие.

Еще они помогают предупредить болезни мужской половой сферы. В течении всей жизни мужскому организму необходимо примерно в 7 раз больше цинка, чем женскому. Если в мужском организме этот минерал присутствует в необходимом количестве (когда он поступает с пищевыми продуктами или при употреблении специальных поливитаминных комплексов), это предотвращает разрастание тканей предстательной железы, оберегая тем самым представителей сильного пола от аденомы или простатита. Весьма часто мужчины, достигшие 50-летнего возраста, начинают испытывать ощутимую нехватку цинка, что является следствием приближающихся серьезных недугов.

Чтобы уменьшить вероятность такого развития событий, мужчинам советуют в целях профилактики съедать по 50 – 60 штук семечек тыквы каждый день. При наличии серьезных проблем с мочеиспусканием, можно воспользоваться проверенным народным средством — проросшими тыквенными семенами.

Мужской рецепт:

Тыквенные семечки с медом:

Семечки тыквы в сочетании с медом – это богатая витаминами смесь, поддерживающая иммунную защиту организма и дающая нам необходимые микроэлементы. С медом они будут полезны после преодоленного недуга (и во время болезни – тоже). Эти семечки уменьшают содержание «вредного» холестерина в крови, оказывают легкое желчегонное действие. Семена тыквы несут в себе витамины А, Е, К, а также цинк, железо, фосфор, магний, медь и другие минералы.

Польза тыквенных семечек для здоровья

Тыквенные семечки, особенно самостоятельно извлеченные из спелого овоща, невероятно полезны для здоровья человека. При этом их калорийность составляет 556 калорий на сто грамм семян, а значит, продукт относится к высококалорийным.

Чтобы чувствовать себя просто прекрасно, следует принимать в пищу семена тыквы, добавляя их в салаты, выпечку, бутерброды, супы-пюре. При этом в данном продукте содержатся витамины В, РР, Е, А, а также, железо и калий, йод и селен, медь и цинк, фосфор и линолевая кислота.

Польза тыквенных семечек заключается в том, что они:

  • помогают функционировать пищеварительной системе и ЖКТ;
  • являются профилактическим средством от онкологии;
  • помогают наладить функционирование головного мозга;
  • улучшают работу сердечнососудистой системы;
  • дарят профилактику проблем с кровеносной системой;
  • улучшают зрение;
  • помогают бороться с глистами и паразитами;
  • являются противовоспалительным средством;
  • стимулируют работу простаты;
  • улучшают работу репродуктивной системы мужчин и женщин;
  • улучшают настроение и избавляют от депрессии;
  • помогают быстро насытиться и зарядиться энергией;
  • являются профилактическим средством от образования песка и камней;
  • избавляет от хронических запоров и вздутия живота;
  • снижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • обеспечивает правильное функционирование большинства органов;
  • снижает увеличение предстательной железы, и помогают облегчить затрудненное мочеиспускание;
  • снижает артериальное давление;
  • понижает температуру тела;
  • налаживает работу печени и желчевыводящих протоков.

Заготовка семечек тыквы и их применение

Можно купить семечки сразу в магазине, а можно подготовить их самим, зная, где они выросли и чем удобрялись.

  • Разумеется, нам понадобиться свежая, спелая тыква, выращенная, например, на собственной даче.
  • Достаем семена из тыквы и протираем бумажным полотенцем или промываем их, если это необходимо, чтобы удалить лишнюю мякоть.
  • Потому что, если она присохнет – удалить ненужное будет крайне сложно. Распределяем семечки равномерно на бумаге и даем им высохнуть в течение нескольких часов.
  • Далее раскладываем семена одним слоем на противне и обжариваем их при температуре около 75 °С примерно двадцать минут.
  • Этот 20-минутный лимит обжарки крайне важен – он является оптимальным для удержания жиров в ядрах семечек и предотвращает разрушение некоторых питательных веществ.
  • Интересно, что температура обжига в районе 90°C, снижает количество питательный веществ в семенах, но полностью раскрывает ореховый аромат семян.

Тыквенные семечки — полезные свойства

Семена тыквы (лат. semen cucurbitae) — съедобные семена тыквы или кабачка, как правило, овальные и плоские. У большинства разновидностей тыквы покрыты плотной жёсткой оболочкой белого цвета. В пищу идут зрелые, очищенные от остатков околоплодника и высушенные без подогрева семена.

Полезные и лечебные свойства продукта

Кроме цинка, тыквенные семечки содержат большое количество других питательных веществ, безо всякого сомнения – полезных для нашего организма.

Как я уже говорила, полезные свойства тыквенных семечек очень многообразны. Это, например, хороший источник растительного белка.

Химический  состав тыквенных семечек

Согласно данным исследований, одна чашка поджаренных семян тыквы содержит:

  • 285 калорий;
  • 11.87 г белков;
  • 12.42 г жиров;
  • 11,8 г пищевых волокон.

Неперевариваемые волокна способствуют лучшему пищеварению и усвоению пищи, а содержание растительного жира избавит от накопления «запасов».

Большое содержания магния

Тот же стакан жаренных семечек тыквы может похвастаться 168 миллиграммами магния, что составляет более половины от суточной нормы для организма в этом микроэлементе для взрослого человека.

Организм нуждается в магнии для многих процессов, в том числе регулирующих мышечную деятельность и нервные функции, стабилизирует уровень сахара в составе крови и давление, а также – входит в структуру белков, костей и ДНК.

Большое содержание калия

Калий в нашем организме необходим для работы мышц, регулирования жидкости, баланса минералов и поддержания артериального давления.

Кроме того, этот микроэлемент может помочь минимизировать риск появления камней в почках и развитие остеопороза, что часто наблюдается с возрастом.

Цинк -Поддержка иммунитета

И тут тоже без цинка не обошлось, ведь он играет не последнююю роль в иммунной функции.

Минздрав рекомендует ежедневно 8 мг цинка для взрослых женщин, а чашка семян тыквы сдержит около 6,59 мг.

Селен, содержащийся в этих замечательных семечках, также очень положительно влияет на наш иммунитет.

Тыквенные семечки для мужского здоровья

Исследования показывают, что семена тыквы могут быть полезны для мужчин в поддержке здоровья простаты, а также – при лечении аденомы.

Семена тыквы содержат защитные соединения, известные как фитостеролы, которые эффективны от простатита.

Кроме того, эти вещества замедляют преобразование тестостерона в дигидротестостерон, который провоцирует увеличение предстательной железы.

Семена тыквы для печени

Семена тыквы очень хорошо восстанавливают функции этого органа, помогают регенерации клеток и обладают гепатопротекторным действием – защищают клетки печени от вредных воздействий.

Для повышения настроения

Независимые исследования утверждают, что L-триптофан в семенах тыквы может улучшить настроение естественным путем и является эффективным средством против депрессии.

Параллельные индийские исследования в области L-триптофана указывают, что это вещество стимулирует хороший ночной сон.

Большое количество антиоксидантов

Семена тыквы уникальны в своем изобилии антиоксидантов. Ядра содержат многочисленные формы витамина Е, а также целый спектр других кислот, также являющихся сильнейшими антиокислителями.

Такие вещества как лигнаны (относящиеся к фитоэстрогенам) также найдены в семенах тыквы. Ни в каких других продуктах растительного происхождения, такого количества полезных веществ не содержится.

Глистогонные свойства тыквенных семечек

Кукурбитин – вещество, найденное в семенах тыквы. Оно является настоящим ядом для паразитов, которые могут поселиться в нашем организме.

Причем действие вещества распространяется не только на кишечник, но и на другие органы, являясь замечательным средством от паразитов. А вот для человека кукурбитин абсолютно безвреден.

Противопоказания и вред

Как правило, тыквенные семечки – это абсолютно безопасная, здоровая часть рациона, лишенная противопоказаний. Но их использование имеет некоторые минусы. В редких случаях потребление тыквенных семечек может вызвать аллергическую реакцию. В этом случае немедленно прекратите прием семян или БАДа, обратитесь к врачу.

Вредные семена могут быть для чувствительных людей. При гиперчувствительности иногда возникают спорадические проблемы с ЖКТ:

  • тошнота;
  • боль в животе;
  • диарея;
  • рвота.

При появлении признаков непереносимости применение семян надо прекратить. Если проблемы краткосрочные, обращение к врачу не требуется. При сохранении симптомов более 2 дней, посетите терапевта.

Калорийность тыквенных семечек

Энергетическая ценность и питательные качества определяются сортом и особенностями обработки:

  1.  В сыром виде калорийность составит 450 ккал.
  2. После сушки этот показатель возрастает до 550 ккал и более.
  3. Процесс обжарки семечек позволит нарастить показатели питательной ценности, вследствие чего калорийность может достичь уже 660 ккал.

Желающие полакомиться вкусным продуктом могут приобрести его в разной форме – с шелухой или без нее. Семечки плоские, овальные, слегка отличаются асимметричностью. Сверху находится оболочка желтоватого или светлого оттенка. Ядра у них темно-зеленые, характеризуются приятным вкусом, характеризующимся некоторой схожестью с орехами. Конечно, по сравнению с тыквенными семечками ядра подсолнечника более популярные, но при этом набор полезных свойств и противопоказаний говорит о преимуществе первых.

Следует помнить, что тепловая обработка может несколько повысить вкусовые параметры, но при этом витамины начинают разрушаться, а концентрация жиров растет. Поэтому польза будет значительно ниже продукта в сыром или сушеном виде. Кроме того, в жареном виде их тяжелее будет усвоить организму.

Как выбрать тыквенные семечки

Во время покупки ценного продукта важно проверить его качество, не должно быть даже малейшего признака прелости. Стоит попробовать немного семечек на вкус, они не должны отдавать горечью — это тоже является признаком непригодности

Считается, что пользы от самостоятельно заготовленных семечек еще больше. Для этого покупается большая спелая тыква, из нее извлекаются семена, выкладываются на противень или другую поверхность, хорошо просушиваются. Хранить их нужно в тканевом мешочке в сухом, хорошо проветриваемом месте. Желаемого терапевтического эффекта можно добиться при употреблении качественного продукта вместе с поверхностной пленочкой ядра.

Хранение тыквенных семечек

Высокое содержание масла в семенах тыквы приводит к тому, что семена становятся прогорклыми, если их хранить слишком долго. Хранить семена тыквы необходимо в темном, сухом и прохладном месте не более трех-четырех месяцев.

6 причин отказаться от молока

  Персик: очень вкусный и полезный фрукт

Похожие публикации:

Артишок: полезные свойства и противопоказания
Артишок принадлежит семейству Астровые. Вероятно, существующий сегодня вид является культурной формой, которая с древних времен выращивалась как садовое растение. В фитотерапии используются свежие или сушеные, цельные или нарезанные листья артишока (Cynarae folium L.). Реже применяются также корни, цветочные почки или выжатый сок из свежих частей растения. Лекарства из артишока в основном содержат сухие экстракты, по…

Нездоровая пища: черный список самых вредных продуктов
Существует здоровая, менее здоровая и явно вредная пища. Часто можно услышать утверждение: то, что сегодня считается вредным, завтра может вдруг стать чрезвычайно полезным, или наоборот. Не позволяйте себя запутать и внушить себе: чтобы испытать удовольствие, нужно «грешить», то есть употреблять в пищу вредные продукты. Истинное наслаждение возможно только с продуктами, которые дают организму силы и энергию, но не с …

Нарушение сна: как бороться с бессонницей?
Для многих людей, которые страдают от проблем с засыпанием и сном, пожелание «спокойной ночи» остается несбыточной мечтой. Пожилые люди подвержены нарушениям сна чаще, чем молодежь. Это происходит еще и потому, что люди в преклонном возрасте часто страдают хроническими заболеваниями, которые, в свою очередь, влияют на сон. Женщин бессонница беспокоит в два раза чаще мужчин. Так что же помогает уснуть? Об этом вы узна…

Польза и вред жирной кислоты омега-3
Вы думаете, о жирной кислоте омега-3 уже давно все известно? Но это ничего не меняет в том, что она необходима любому человеку. И каждый, будь то стар или млад, может получить от нее пользу. Тем более, что в настоящее время существует множество научных доказательств полезных свойств омега-3.

Повышенный уровень холестерина в крови: причины
Известно, что высокий уровень холестерина может вызывать проблемы со здоровьем: атеросклероз, инфаркт, инсульт. Но что обозначает термин «холестерин»? Повышенный холестерин в крови может вывести из равновесия многих людей. Если однажды у человека обнаруживается слишком высокий его уровень, то доктор без колебаний выписывает лекарства, так называемые статины.

Поделиться ссылкой:

Масло семечек тыквы: чем полезно и использование

Масло тыквенных семечек очень хорошо дополняет излечение туберкулёза, кишечных расстройств и болезней простудного характера.

Семечки тыквы помогают уменьшить нервную возбудимость и снять результаты стресса – не напрасно китайцы всегда считали их натуральным антидепрессантом.

Повсюду применяется масло тыквы в европейской кухонной комнате, для приготовления разных блюд – во многих государствах оно даже актуальнее, чем оливковое.

Конечно, в косметологии масло из семечек тыквы тоже находит большое применение, как и любое естественное масло с биологически энергичными качествами: оно оказует исключительно подходящее влияние на покров кожи лица.

Для получения масла применяются различные сорта тыкв, очень часто тыквы обычной и мускатной. Дабы получить хорошее масло, применяется способ холодного отжима – он хранит все практичные вещества и витамины, которые под воздействием больших температур просто приходят в негодность.

Особенно прекрасно масло семечек тыквы при уходе за сухой, обезвоженной и загрубевшей кожей, из-за того что оно владеет увлажняющими, питательными, регенерирующими и омолаживающими качествами.

Если систематически применять тыквенное масло или средства с косметическим эффектом, в их состав оно входит, то кожа всегда будет в тонусе, прекрасно увлажнённой, долго остается упругой и эластичной, сбережет здоровье и молодость.

Можно использовать тыквенное масло как смягчающее средство, с целью защиты от холода или ветра, при шелушащейся, потрескавшейся и обветренной коже – тем более для губ.

Масло помогает коже противиться инфекциям, содействует появлению и росту новых клеток, делает лучше состояние кожных сосудов, обеспечивая коже лица настоящее питание и давая ей здоровый оттенок.

Масло семечек тыквы давно используют в альтернативной медицине для излечения заболеваний кожи – к примеру, дерматитов, экземы; также оно прекрасно при ожогах, ранах, порезах, владеет противовоспалительными качествами и восстанавливает структуру кожных тканей.

Семечки тыквы, как и масло, постоянно применяются в кулинарии: очень много разных рецептов можно найти в заграничных сборниках, однако у нас в государстве они нечасто прибавляются в блюда – разве что в выпечку.

У нас семечки тыквы привыкли есть просто так, и это всегда вкусно и полезно, даже в том случае, если нет сложностей со здоровьем или нехватки питательных веществ.

Если например вы приобретаете семечки тыквы, не нужно брать очищенные, так как растительные жиры – самое нужное, что в них есть, окисляются на чистом воздухе и заместо пользы могут добавить вам сложностей со здоровьем.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий