Что лечит кедровое масло

Польза кедрового масла

  1. Входящий токоферол и ретинол считаются самыми действенными антиоксидантами. При попадании в кровь они начинают выполнять «генеральную уборку». В результате очищается пищеварительная система, печень, кровеносные каналы, кожа и фолликулы волос. На фоне этого организм омолаживается по всем фронтам, человек чувствует себя чистым.
  2. Витамин Д считается наиболее капризным, его сложно найти в продуктах питания. Однако в масле скопление элемента отличается завидным количеством. Витамин Д содержится в легкоусвояемой форме, поэтому быстро приводит в порядок волосы, ногтевую пластину, кожный покров. Элемент заполняет трещины и пустоты в костной ткани, укрепляет зубную эмаль, избавляет ротовую полость от неприятного запаха, защищает эпидермис от действия ультрафиолета и других внешних раздражителей.
  3. Как можно понять из химического перечня, кедровое масло богато витаминами В-группы. Среди самых распространённых выделяют рибофлавин, тиамин, пиридоксин и пр. Именно эта группа отвечает за правильное функционирование ЦНС. Потребление масла обеспечивает человеку спокойствие, умиротворение, защиту от стрессов и нервных срывов. Дозированный приём справляется с бессонницей, неврозами, стимулирует деятельность мозга.
  4. Ниацин, или никотиновая кислота, витамин РР, необходим беременным женщинам для поддержания здоровья в тонусе. Элемент обеспечивает правильное развитие плода и купирует возможные врождённые дефекты. Витамин РР отвечает за метаболизм, ускоряя его. Ниацин выводит излишки жидкости (борьба с отёками), повышает количество желудочного сока, ускоряет кровообращение.
  5. Масло из плодов кедра показано людям, которые страдают язвенной болезнью 12-перстной кишки и желудка, гастритом и другими недугами такого типа. Его полезно принимать при варикозе для разжижения крови и ускорения её циркуляции. Гипертоникам показано масло для снижения показателей АД. Врачи советуют принимать продукт людям преклонного возраста, чтобы снизить вероятность проявления старческого слабоумия.
  6. Скопление полезных макро- и микроэлементов, витаминов, кислот, пищевых волокон повышает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям. Также клетчатка ускоряет переваривание пищи, что полезно для людей с ожирением и сахарным диабетом. Масло кедра — отличная профилактика атеросклероза, инфаркта Миокарда, инсульта, ишемии.
  7. Масло из кедровых орехов славится регенерирующими свойствами. Его крайне часто используют для лечения дерматологических проблем: ожогов, дерматитов, псориаза, ран и ссадин, микротрещин, экземы, пролежней и растяжек, трофических язв. Также состав полезен для кожи, потому как повышает её упругость.
  8. Фитонциды обладают свойством очищать ткани внутренних органов от радионуклидов, тяжёлых металлов и других токсичных соединений. Масло показано к приёму категориям граждан, которые работают на загрязнённых предприятиях или проживают в неблагоприятной экологической среде. Также продукт помогает быстрее восстановиться после перенесённой операции или заболевания.
  9. Выжимка из кедровых плодов считается прекрасным отхаркивающим средством. Масло необходимо принимать курильщикам для очищения сосудов и лёгких. Продукт помогает вывести слизь из дыхательных путей при бронхите, борется с мокрым кашлем и даже насморком (при закапывании внутрь).
  10. Как мы упоминали ранее, масло имеет высокую калорийность. Однако по сравнению со своими «собратьями» продукт не столь вреден в этом плане. Его принимают при жёстких диетах, чтобы повысить иммунитет и насытить организм необходимыми витаминами. Продукт ускоряет обмен веществ, борется с запорами, выводит лишнюю соль.
  11. Выжимка на основе кедровых орешков полезна для мужчин, потому что повышает жгучий состав сперматозоидов и их подвижность. В результате ежесуточного приёма проводится лечение и профилактика репродуктивной функции. Состав необходимо потреблять мужчинам, которые испытывают трудности с зачатием ребёнка.
  12. Кедровое масло нужно вводить в рацион детей школьного возраста. Состав направлен на поднятие физической выносливости, усиление концентрации внимания, укрепление костной ткани. К тому же продукт поднимает защитные функции организма, что очень ценно в период простуды и гриппа.

Как принимать кедровое масло

Чтобы полностью использовать целебный потенциал кедрового масла, нужно принимать его правильно.

В целях профилактики заболеваний можно употреблять чайную ложку масла в качестве заправки салатов и каш. Такое использование продукта не только принесет здоровье организму, но и добавит блюдам приятный вкус и хороший аромат.

При проблемах с органами пищеварительного тракта рекомендуется принимать кедровое масло с утра натощак. Одна чайная ложка его в день помогает избавить кишечник от остатков слизи, ускорить обмен веществ и нормализовать стул.

При употреблении кедрового масла в качестве самостоятельного лечебного средства, нужно действовать по схеме. В таких случаях его нужно пить по чайной ложке три раза в день за 30 или 60 минут до приема пищи. Срок курса должен составлять около 3 недель.

Для лечения болезней кожного покрова и суставов, ожогов и ран следует втирать масло в кожу легкими массирующими движениями, не причиняя боль пораженным участкам.

Отлично зарекомендовало себя лечебное средство при ломкости ногтей и выпадении волос. Для лечения ногтей, его нужно втирать в ногтевую пластину в чистом виде. Для борьбы с выпадением волос следует делать маску, разбавив продукт яичным желтком, ложкой меда и ложкой коньяка.

При повышенном давлении масло необходимо принимать два раза в день по одной капле за 30 минут до еды. Курс должен продолжаться в течение месяца.

Профилактика и лечение простудных и вирусных заболеваний кедровым маслом

Эфирное масло кедра способствует разжижению мокроты в бронхах и носовых пазухах, помогает её отхождению из протоков, тем самым облегчая дыхание. Этот фактор является ключевым в вопросе профилактики и лечения бронхолёгочных заболеваний, простуд. В частности, этот продукт применяют в борьбе против бронхита и бронхиальной астмы, протекающей без осложнений.

Как общеукрепляющее средство кедровое масло используют для поддержания иммунитета в период активного распространения инфекций гриппа и вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путём. Кроме того, кедр облегчает одышку и восстанавливает ровное дыхание.

Основные методы применения: ингаляции, аромамедальоны, ванны.

Аромамедальоны

В качестве профилактики респираторных заболеваний используйте аромамедальоны. Они изготавливаются из льняной или хлопчатобумажной ткани, сшитой из нескольких слоёв в форме медальона или стянутой наподобие мешочка. На сутки достаточно 2–3 капли масла. Использовать не более семи дней подряд.

Современные аромамедальоны имеют самые экзотические формы, изготавливаются из керамики, кожи, стекла, кости и других материалов

Ингаляции

Ингаляции используют как профилактику или дополнительный метод восстановления в период болезни. Зажигайте аромалампу между десятью утра и шестью вечера, совмещая 4–5 капель кедра с розмарином, кипарисом, можжевельником, лавандой или аиром, которых нужно добавить по 1–2 капли. Используйте этот метод в течение всего периода недомогания, один раз в два дня. Но помните, что ингаляция лишь облегчает симптомы и способствует более быстрому выздоровлению на фоне адекватной терапии, которую должен назначить врач.

Холодная ингаляция с аромалампой не займёт вашего времени, но принесёт пользу

Ванны

Ванны принимаются только при температуре тела не выше 37С. Время принятия — 15–20 минут. Сочетайте в противопростудной ванне эфиры кедра, кипариса, аира и липового цвета. Добавьте по 2 капли каждого. Температура воды при этом не должна превышать 40С

Сразу после процедуры важно насухо вытереться, тепло одеться и отдохнуть 30–60 минут, употребляя тёплый чай, морс или подкислённую лимоном воду. Использовать этот метод можно 1–2 раза в неделю во время эпидемии гриппа и простуд, и один раз в две недели для профилактики

Помните о безопасности: никогда не работайте с эфирными маслами, не сделав тест на чувствительность! За сутки до использования любого рецепта, нанесите на сгиб локтя, растворённую в молоке каплю кедрового масла. Если кожа не дала реакции, используйте это вещество для домашней терапии.

Тест на чувствительность — обязательный этап работы с любым эфирным маслом

Полоскание рта

Добавить 1–2 капли кедрового масла можно в медицинские растворы для полоскания горла и ротовой полости. Это поможет убить болезнетворные бактерии, которые становятся причиной развития лор-инфекций, осиплости голоса, появления кариеса и кровоточивости дёсен. Для основы подойдёт и простая вода, но эфир перед этим нужно растворить в мёде или сливках. Полоскание проводится ежедневно в течение двух недель, после чего делается перерыв ещё на 1–2 недели.

Полоскание рта с кедром помогает укреплять зубы и бороться с кровоточивостью дёсен

Кедровое масло — применение и польза

Кедровое масло, не имеющее аналогов, постоянно используют мировые кулинары для придания блюдам особого вкуса и пикантного аромата. Не обошлась без него и косметология. Нет лучшего средства для чувствительной кожи, быстро успокаивающего и снимающего раздражение. Также масло кедра широко используется в производстве:

  • Духов;
  • Туалетной воды;
  • Шампуней;
  • Скрабов;
  • Кремов и т.д.

Наиболее часто данный продукт применяется в народной медицине. Его регулярное использование:

  • Приводит в норму деятельность ЦНС;
  • Повышает потенцию;
  • Укрепляет волосы, ногти;
  • Способствует улучшению зрения;
  • Лечит болезни ЖКТ;
  • Хорошо помогает при заболеваниях органов дыхательных путей;
  • Повышает иммунитет.

Уникальная Сибирская чистка организма кедровым маслом

Каждый человек стремиться к хорошему здоровью! И многие ищут то самое уникальное средство, которое может ему его дать. Но поверьте, что искать здоровье в аптеке — бесполезно! Только природные средства могут его дать. И уже доказано многократными исследованиями и отзывами людей, что самое лучше для этого средство — сыродавленное кедровое масло!

Именно таким маслом можно провести чистку организма и полностью восстановить своё здоровье. Если всё сделать правильно, то происходит очищение вплоть до очистки костей. Организм полностьб обновляется! Уходят все сложнейшие заболевания! И это не сказка и не вымысел, а истенная правда! только людям про это не рассказывают. Но очень хорошо этот способ знают жители глухой сибирской тайги.

Показания к применению кедровой живицы

Живица – универсальное средство, полезные свойства которого применяются для лечения огромного количества болезней, среди которых:

  • головная боль;
  • зубная боль;
  • ревматизм;
  • радикулит;
  • подагра;
  • пневмония, туберкулёз;
  • гайморит;
  • гастрит;
  • ангина;
  • дисбактериоз;
  • депрессия, синдром хронической усталости;
  • глазные болезни;
  • заболевания ЖКТ;
  • простуда и др.

Этот список можно продолжить.

Важно! Так как терпентин – активное средство, его лучше употреблять при наличии заболевания в комплексе с другими лекарственными средствами. Для профилактики достаточно 1 — 2 капель бальзама в сутки.

Вред кедрового масла

О вреде кедрового масла можно сказать значительно меньше, чем о его пользе. Как на любой другой продукт, на это масло может возникнуть индивидуальная непереносимость. Но это редкие случаи

Также с осторожность следует его применять людям, страдающим ожирением, но при соблюдении меры, не произойдет ничего страшного

И, конечно же, остерегайтесь подделок. Масло, изготовленное нерадивыми производителями с нарушением технологии производства, может не только не принести пользы, но даже нанести вред вашему организму

При покупке масла обязательно обратите внимание на его цвет и запах. Качественный продукт не должен быть слишком темным, непрозрачным, и иметь «окисленный», прогорклый аромат

Как принимать кедровое масло в медицине

Если вы хотите принимать масло в качестве профилактического средства, то достаточно будет употреблять натощак по одной столовой ложке в день. Лучше всего это делать по утрам.

Для лечения уже имеющихся заболеваний дозировку можно увеличить в два-три раза, равномерно распределив приём масла в течение дня. Желательно это делать за полчаса до еды.

У детей условия приёма те же, но столовую ложку нужно заменить на чайную. А малышам до года хватит буквально нескольких капель, добавленных в прикорм.

Заболевания желудка и кишечника

По своему составу кедровые ядрышки очень напоминают грецкие орехи. Но имеются и существенные отличия – огромное содержание жирных кислот и очень мало клетчатки. Попадая в желудок масло не раздражает его, а благотворно воздействует на слизистую и показано при хронических формах гастрита.

Его нужно пить регулярно натощак в течение длительного времени. Как и любое другое нерафинированное масло холодного отжима, оно очищает пищеварительный тракт от токсинов, мягко и обволакивающе воздействует на стенки желудка и пищевода, способствует правильному перевариванию пищи, а также налаживает перистальтику кишечника.

Геморрой

Это деликатное заболевание встречается довольно часто, но страдающие этим недугом зачастую стесняются обращаться к врачу. Они активно занимаются самолечением, покупая в аптеке всевозможные препараты, которые без консультации с доктором могут не столько излечить, сколько навредить.

Воспользуйтесь совершенно безопасным народным средством, и вы удивитесь полученным результатам. Вместо ректальных свечей впрысните с помощью шприца без иглы в задний проход немного кедрового масла. Очень быстро зуд и болевые ощущения исчезнут, а затем и геморрой втянется и перестанет беспокоить.

Кожные болезни

Поскольку масло кедра усиливает регенерацию клеток, то дерматологи рекомендуют его для наружного применения при различных заболеваниях дермы. В частности — при всевозможных проявлениях псориаза, себореи, экземы, дерматита.

Не меньшую пользу оно оказывает и при повреждениях кожного покрова – ранах, царапинах, воспалительных процессах. Масло уменьшает воспаление и способствует скорейшему заживлению.

Простудные заболевания

Мало кто знает, что иммунитет зависит от здоровья кишечника и регулярного стула. Кедровое масло налаживает перистальтику, приводит к хорошей работоспособности пищеварение, а значит, и укрепляет защитные способности организма. А чем крепче иммунная система, тем меньше человек страдает от простуд и вирусных респираторных заболеваний.

При употреблении внутрь во время ОРВИ масло оказывает смягчающее действие на горло, обладает отхаркивающим эффектом. Способствует очищению лёгких и бронхов при пневмонии и бронхите. Помогает справиться с туберкулёзом.

Варикоз

Дважды в день наносите немного масла на вены и слегка массируя втирайте его в кожу. Обязательно практикуйте и его употребление внутрь.

Масло глубоко проникает в ткани, увеличит кровообращение, поможет разогнать застойные явления, обладает тонизирующим и противовоспалительным действием, снимет спазмы и болезненные ощущения, выведет токсины.

Ожоги и обморожения

Масло, полученное из кедровых орешков, имеет отличные регенерирующие свойства. Оно способствует быстрому ранозаживлению, обеззараживает и снимает воспаление.

Несколько раз в день обрабатывайте поражённые участки кожи и накладывайте стерильные повязки. При солнечных ожогах достаточно протереть обожжённую кожу тонким слоем кедрового масла.

Состав кедрового масла

Орехи кедрового дерева обладают превосходным вкусом и хорошо усваиваются в организме. Масло, полученные из орешков, представляет собой кладезь питательных микро- и макроэлементов, витаминов и минералов. Каждый элемент вносит свои полезные свойства.

Комплекс витаминов:

  • Витамин, А — улучшает остроту зрения, способствует быстрой регенерации кожи, нормализует функционирование эндокринной системы.
  • B1 (тиамин) — принимает участие в кроветворении.
  • B2 (рибофлавин) — способствует выведению токсичных веществ из организма, участвует в кроветворении.
  • B3 (ниациновый эквивалент) — улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, растворяет холестерин, предотвращает закупоривание сосудов и образование тромбов, которые зачастую приводят к инфаркту или инсульту.
  • D (кальциферол) — улучшает состояние опорно-двигательной системы, способствует быстрому усваиванию кальция и фосфора.
  • E (токоферол) — ускоряет заживление при порезах, улучшает регенерацию кожного покрова.

Минералы в составе масла:

  • Фосфор незаменим в процессе роста, способствует поддержанию интеллектуальной активности и мышечного тонуса, необходим для хорошего обмена веществ, функционирования сердечно-сосудистой системы, роста и питания клеток.
  • Калий нормализует сердечный ритм, снабжает кислородом головной мозг, повышает умственную активность, снижает аллергические реакции.
  • Магний нужен для нормального функционирования нервной системы и мышечной ткани, а также для преобразования глюкозы в энергию. Предотвращает заболевания почек и жёлчного пузыря. К тому же он важен для поддержания здоровья зубов и костей.
  • Цинк принимает участие в формировании костной ткани, предотвращает появление диабета, улучшает состояние ногтей, волос, а также регенерацию кожи, ускоряет заживление ран, оказывает благотворное воздействие на состояние головного мозга, что способствует повышению интеллектуальной активности.
  • Железо защищает организм от бактерий и вирусов, помогает поддерживать нормальную функцию иммунной системы, активизирует действие витаминов группы В, участвует в работе щитовидной железы, синтезируя гормоны.
  • Марганец выступает в роли антиоксиданта, защищая организм от свободных радикалов, понижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, гармонизирует деятельность центральной нервной системы, убирает излишки жира из печени, участвует в процессе восстановления костной и хрящевой ткани.
  • Медь улучшает состояние кровеносных сосудов, придавая им прочность и эластичность, участвует в ферментативных реакциях, а также при формировании эритроцитов и гемоглобина, выполняет роль антиоксиданта.
  • Йод незаменим для нормального функционирования эндокринной системы.

Пищевая ценность

Калорийность продукта — 700 ккал. Целебными свойствами высокой степени обладает лишь масло, прошедшее определённую обработку — первый холодный отжим. Однако из-за стоимости сырья изготовители стремятся максимально использовать продукт. Поэтому после первого отжима сырьё подвергается дальнейшим этапам обработки, таким как горячее прессование и различные методы экстракции. Масло, полученное этим способом, имеет определённую ценность, но его применение более уместно в кулинарии, для изготовления декоративной косметики и парфюмерии.

Общее описание продукта

Это жирное растительное масло с характерным запахом и привкусом ядер кедровых орешков. В качестве сырья для его производства используют семена кедра, дерева из семейства Сосновых. С этими семенами вы наверняка знакомы — они есть в продаже в большинстве магазинов, как очищенные, так и не очищенные. А добывается масло из орехов сосны следующими способами:

  1. Экстракцией. Измельченные орехи обрабатывают специальным растворителем (органическим), за счет чего происходит отделение масла от сухого вещества. Качество конечного продукта сильно зависит от того, какой способ использовался для очистки его от остатков растворителя.
  2. Горячее прессование. Горячее выгоднее с коммерческой точки зрения (получается большее количество масла), но часть полезных свойств конечного продукта из-за термической обработки разрушается.
  3. Холодное прессование. Масло добывается практически за счет только физического воздействия, нагрева сырья практически не происходит. Выход при холодном прессовании намного меньше, но качество конечного продукта несравнимо выше, чем у того, что получается путем горячего прессования. Такое кедровое масло имеет выраженные лечебные свойства, и стоит, естественно, дороже.

Состав

Если говорить об ингредиентах, то кроме “Масло кедрового ореха” на упаковке ничего указано не должно быть.  А сам продукт заключает в себе массу полезных веществ:

  1. Витамины А, D, E, F, и группы B.
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты — олеиновая, линоленовая, линолевая, пиноленовая и т. д.
  3. Фосфолипиды.
  4. Насыщенные жирные кислоты — стеариновая, эйкозановая и пальмитиновая.
  5. Макро и микроэлементы — фосфор, магний, калий, цинк, натрий, йод, марганец, железо, медь.

Далее мы расскажем про кедровое масло и о том, каковы его польза и вред.

Полезные свойства

Продукт, имеющий такой состав, просто обязан быть просто не может не быть полезным для здоровья человека.Масло кедрового ореха имеет такие полезные свойства:

  1. Оказывает регенерирующее воздействие на клетки кожи и организма в целом.
  2. Способствует восстановлению двигательно-опорных функций организма, укреплению зубов, костей, волос и ногтей.
  3. Способствует снижению холестерина в крови, а значит и снижению вероятности образования тромбов.
  4. Способствует восстановлению баланса обмена веществ, улучшению метаболизма.
  5. Улучшает работу пищеварительной системы.
  6. Положительно воздействует на механизм выработки естественного иммунитета.
  7. Способствует выработке гемоглобина.
  8. Повышает тонус сосудов, способствует нормализации кровяного давления.
  9. Ускоряет процесс сжигания подкожного жира, а следовательно, способствует потере веса.
  10. Способствует улучшению мозгового кровообращения и мозговой деятельности.
  11. Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
  12. Имеет высокие антисептические, антигрибковые и противовоспалительные качества.

Кедровое масло имеет и противопоказания — о них мы расскажем в конце этого раздела.

Полезные свойства кедрового масла для женщин

Этот продукт активно способствует нормализации работы репродуктивных органов. Его часто рекомендуют употреблять в целях снижения интенсивности менструальных болей, болей в яичниках во время овуляции и для снижения общей интенсивности недомоганий, связанных с циклом. А еще, благодаря своим антисептическим свойствам, кедровое масло поможет бороться с разного рода высыпаниями.

Также есть мнение, что кедровое масло оказывает благоприятное влияние на течение беременности и внутриутробное развитие плода: улучшается транспортировка питательных веществ от матери к ребенку, а в развитии последнего возникает меньше проблем. И улучшение регенерации кожи — мы писали об этом выше — это свойство может стать отличным подспорьем в борьбе с растяжками.

Полезные свойства кедрового масла для мужчин

Во второй половине 20-го века проводились исследования, показавшие, что употребление в пищу кедровых орехов положительно влияет на работу репродуктивной системы мужчин. Кстати говоря, продукты из него можно найти в составе многих средств, маркированных как “для мужского здоровья”.

Но польза кедрового масла для мужчин одной только половой сферой не ограничивается

Оно также оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и оздоравливающее действие; нормализует сердечную деятельность, пищеварения и стимулирует иммунную систему; А еще, что немаловажно, употребление кедрового масла — это хорошее подспорье в профилактике инсультов, инфарктов и атеросклероза

Живица при похудении

Сама по себе кедровая смола не является средством для похудения. Однако побочным эффектом её регулярного употребления становятся активация обмена веществ, выведение из организма всего лишнего, вредных веществ и, как результат, похудение.

Бальзам из живицы и масла надо добавлять в пищу по 1 — 2 капле сразу во всё блюдо, а не в одну тарелку. Ощутимая польза будет и от добавления нескольких капель в бальзамы, кремы, лосьоны для тела.

Чтобы получить заметный результат, нужны время и регулярность.

Важно! Следует понимать, что живица только ускоряет процесс сжигания лишнего жира. Она не заменяет собой спорт и не помогает при постоянных перееданиях.

Как применять кедровое масло для кожи?

На самом деле  рецептов  применения очень много,  я  поделюсь этими тремя :

Для приготовления надо взять 4 капели  кедрового масла  и растворить их в 1 ч.л базового масла носителя ( авокадо,  миндальное, шиповника) .

Лицо надо хорошо очистить, распарить, намазать средство везде, кроме области губ и вокруг глаз.

Когда пройдет 15 мин, надо смыть маску тампоном, смоченным в соке лайма или лимона, провести обработку проблемных мест антисептическим средством.

Не стоит наносить состав перед выходом на улицу, масло может  спровоцировать пигментацию кожи.

Для устранения морщинок

Для приготовления, надо взять 5 капель кедрового масла, 1 ст.л базового масла основы  и  картофельный крахмал, столько, чтобы получилась кашица, которую можно нанести на лицо.

Наносить такую маску  надо на подготовленное, распаренное лицо.

Через 15 мин надо умыться и протереть лицо  лимонным соком.

Омолаживающая, способствующая регенерации клеток, насыщающая кислородом.

Натуральный состав борется с пигментными пятнами, предотвращает преждевременное появление морщинок.

Для создания средства, понадобятся 6 капель масла, 1 ст.л  муки из риса, 2 яйца перепелки.

Все ингредиенты надо смешать до образования однородной массы. Перед нанесением, следует обработать лицо скрабом на основе овсяных хлопьев.

Омолаживающую массу необходимо накладывать косметическим шпателем, слегка подтягивая кожные покровы вверх, моделируя овал лица.

Необходимо все смыть через 30 мин.

Где купить настоящее эфирное масло кедра?

На сегодняшний день эфирные масла из кедра можно встретить в любой аптеке, но, к сожалению, не все из них обладают высоким качеством.

Я рекомендую вот такоемасло

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий